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三类运动越练越“胖”
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三类运动越练越“胖”
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2023-9-14 20:57:48
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都说运动可以减肥,但美国《塑性》杂志撰文指出,三类运动会让人越练越“胖”。
①大运动量的运动:血糖水平会降低,引起饥饿,会食欲大振,对减肥极为不利。
②短时间运动:脂肪刚刚开始分解运动就停止了,减肥效果自然不佳。
③快速爆发力运动。
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